坐骨神經痛

坐骨神經是由腰椎第4神經根(L4,5)到薦椎第3神經根(S1,2,3)組成，

是全身最大最長的一條神經，經腰和臀部延伸至大腿後外側、小腿及足部。

坐骨神經痛成因包括腰椎退化或椎間盤突出、腰部或臀部肌繃緊、腫瘤、脊椎管狹窄等，導致坐骨神經受到壓迫。

肥胖（對脊椎帶來額外的壓力，婦女懷孕時亦較易出現坐骨神經痛）、

職業（需要背負重物、久坐不動、長期站立）、

不良姿勢（令腰椎或關節局部受壓）、

足部結構問題（如長短腳，會較常容易出現肌肉緊、不平衡等情況）都是坐骨神經痛的風險因素。

處理坐骨神經痛可透過伸展手法治療由淺入深直接放鬆腰部及附近關節的肌肉，大大減低腰椎壓力；

從而減低神經受壓的風險，亦可減慢腰椎退化的速度。

再加上肌肉訓練便可做到保護腰椎，使患者能應付日常需要。

肩周炎

肩周炎又稱為沾黏性關節囊炎(俗稱五十肩)，是由肩關節周邊的肌肉及肩關節囊發炎引致。

肩關節是人體活動度最大的關節，當動作太快、太用力、或經常重複，都容易令發生肩旋轉肌群受傷。

肩周炎大致可分為三個階段：

• 第一階段：主要症狀為疼痛，活動幅度開始受限制。
• 第二階段：疼痛加劇，影響睡眠，起床時會更感痛楚。同時肩關節會逐漸硬化，肩關節活動時會感到痛楚。
• 第三階段：肩關節疼痛減少，但肩關節幅度仍受限。

(以上各階段的長短視乎各人情況而定。)

中心可先經三項健康評估找尋肩周炎成因，

繼而透過伸展手法治療，由淺入深逐步處理不同層面的肌肉，

盡量減低痛楚，同時恢復關節活動幅度。

腰背痛

腰背痛成因眾多，包括肌肉繃緊或兩側肌肉繃緊程度不平衡、肌肉力量及耐力不足、

足部問題（如：長短腳、X腳、O型腳、扁平足）、腰椎退化或椎間盤突出、

姿勢問題（如：重複性動作、不良生活習慣、不良步姿及站姿）、急性創傷（如扭傷、跌傷）等。

因腰背痛成因眾多，要有效處理腰背痛問題，

除三項健康評估外，中心亦需要更深入了解患者其他工作及生活習慣。

其後透過伸展手法治療，由淺入深放鬆直接影響痛症的肌肉。

改善姿勢問題亦是避免痛症問題再次出現的另一重要治療方向，

透過矯正工作及生活習慣、改善步姿及站姿可更有效防治腰背痛，

要長遠解決腰背痛問題亦需要增強肌肉耐力及力量、改善肌力不平衡，

從而滿足不同應付工作及日常生活的需求，令關節保持較佳的狀，達到保護及減慢關節退化的效果。

膝痛

膝關節是人體最大的關節，膝關節位於大腿與小腿之間，

主要構造包含股骨（大腿骨）、髕骨、前後十字韌帶、內外側韌帶、半月板及脛骨等。

膝痛成因包括肌肉繃緊及不平衡、肌肉力量不足、

骨骼及關節結構問題（如：長短腳、X型腳、O型腳、扁平足、高弓足）、

姿勢問題（不良站姿及步姿）等。

以上原因都會令膝關節承受額外的壓力，拉扯膝關節至異位，

引發膝關節附近的肌肉組織發炎，導致膝關節的關節液分泌減少，從而形成膝痛。

處理膝痛可先透過三項健康評估尋找膝痛成因，

其後以伸展手法治療，減輕膝關節壓力、促進膝關節附近肌肉組織的血液循環、

舒緩發炎的肌肉組織、恢復關節活動幅度，

從而增加膝關節液分泌，促進軟組織修補過程。

同時，亦可增加緩衝效果，減慢膝關節退化。

再配合肌肉訓練，減輕膝關節承受的壓力，

令膝關節復位，可以均勻地承受壓力。

患者亦要學習正確的膝關節發力方法，令膝痛不再出現。

頸痛

頸痛通常由姿勢問題引起，令肌肉繃緊導致痛楚不適。

如肌肉長期繃緊、頸兩側肌肉繃緊程度不一致或長期姿勢不良，

會增加出現頸椎退化、椎間盤退化或椎間盤脫出的風險，

因退化而出現的骨刺或突出的椎間盤，甚至有機會壓住神經，

影響手部出現麻痺、蟻咬等感覺的情況。

中心會先經三項健康評估尋找頸痛成因，了解患者日常生活習慣、工作環境，

透過伸展手法由淺入深舒緩頸部及背部繃緊的肌肉，減輕頸椎壓力，舒緩痛症。

再透過阻力運動矯正姿勢不良的問題，避免再次出現頸痛問題。